女性养生保健的食物

对女人来说，阴虚，皮肤就更容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，不吃对事物显然不需买什么除皱的面霜。　　阴虚也有长短的差异，有些人会手心脚心痉挛，或者有燥热、眼睛干涩、失眠、呼吸困难等症状，这些都要开始留意补阴。

　　阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚的主要展现出是干咳、较少痰、口干咽燥；胃阴虚的主要展现出是鼻腔腊口渴、小便潮湿；肝阴虚的症状还包括失眠、困惑、两眼干涩昏花；肾阴虚的主要展现出则是腰膝酸痛、兄弟心热、烦躁嗜睡、头昏呼吸困难以及潮热盗汗。　　有人年长的时候脸上总是油光满面，过了25岁却变为干性皮肤。第一个原因是肝火太旺，第二个原因就是阴虚。

皱纹也就这么产生了。　　补阴的食物需要补养人体的阴液和津液，孕育和濡润全身的脏腑器官。

　　银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，煮梨堪称能清热五脏六腑。另外一味大家都告诉的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议选用豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人安心一些。　　补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以配上鸭肉，因为它不光滋阴清热解毒，还有利尿的功能。

　　【滋阴养颜汤】　　燕窝蜜枣汤：　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适度，将燕窝用清水泡解聘去杂质，然后与蜜枣（去核）同放进锅内，煮沸适度，熬至蜜枣烂熟，再行进红糖调味食用。此方有养颜和欲求皱纹之功效，使肤色光泽滋润。　　金莺羹：　　雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适度。再行将红枣去核与雪耳同熬30分钟，然后敲陈皮再行熬10分钟，特冰糖打进鸡蛋配料才可食用。

此方有养颜美肤、欲求皱纹、歧义色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细致、富裕弹性。　　果红汤：　　山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。再行将山楂、金银花同入锅内，煮沸适度，熬20分钟后滤去渣质，进赤小豆同熬至烂熟，敲少量冰糖调味食用。

此汤味道甜，是油腻、健脾、清热解毒、养颜、美容之常饮佳品。　　杏花丝：　　杏仁12克、桂花6克、冰糖适度，所取杏仁切碎入锅内，熬15分钟后入桂花再行熬10分钟，滤去渣质进冰糖调味，才可食用。

此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适合于女性四季常饮。

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