如何在月经期巧妙进补

月经堪称是女性又爱人又怨的“好朋友”，堪称反映女性身体否身体健康的晴雨表。虽然很多人都告诉，在月经期展开美容护肤很有效果，但是殊不知可以通过月经周期来制订白花养颜的身体健康计划。　　女性进补的基本原则是滋阴养血，虽然引发月经紊乱的原因多种多样，但最少见的还是气血亏虚，阴血严重不足，故经病进补法当以滋阴养血居多。

专家建议，不应逃跑月经周期的规律来展开进补，这样效果显而易见。　　月经前期　　指月经每月提早6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称作“月经落后”。气血虚弱者少见血量多而色淡红、质清稀，精神疲惫，气短气喘，小腹有空堕感觉，面色无华，舌质深，脉很弱无力。

宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，五味子、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗涤，把药放进鸡腹内用线穿孔，敲砂锅内熬烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完了。

月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂。　　月经后期　　指月经周期常常错后6-7天以上来潮，甚至间隔40-50天行经1次，又称作“月经错后”。

血虚者少见月经延后，量较少色淡，小腹空痛，体弱多病力弱，面色苍白，头晕力弱，气喘较少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌深苔较少，脉细无力。宜在冬令补血调经，能用羊肉500g，黄芪、党参、五味子各25g，生姜50g。

将羊肉、生姜洗涤切块，药物用布包好，同敲砂锅内煮沸适度。武火浸泡后改为文火熬2小时，去药渣，调味服食。冬季中秋节月经后，每天1次，连服3-5天。

　　月经过多　　指月经量多，过期好比。气虚者少见经色淡红、经质清稀，小腹机堕，神疲力弱，面色无华，气喘怔忡，气短哑言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。

宜用补气摄血，健脾宁心。能用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗涤，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或清蒸，分2-3次食用。冬季中秋节月经期，连服2-3剂。　　月经过较少　　指月经量较少，1-2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，气喘不寐，小腹空痛，兄弟不甘，舌深，脉虚细，多科血虚型。

宜补气养血以养冲任，能用鸡血藤9-15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，调味服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

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